夏天吹空調的危害及使用小貼士

夏天天氣炎熱，空調成為眾多家庭的必備電器。人們在享受空調房清涼舒適的同時，若過度使用空調，會對健康產生諸多危害。

吹空調的危害

1. 調節系統紊亂：室內外溫差大，人頻繁進出空調房，忽冷忽熱，易使體內平衡調節系統功能紊亂。汗毛孔驟張驟閉，排汗功能失調，出汗減少，體內廢物不易排出。而夏天出汗是人體保持正常健康狀態的重要功能。
2. 免疫功能降低：空調房間密封性強，室內外空氣無法交換，細菌、病毒等有害微生物易滋生繁衍，空氣質量差。長期處于這樣的環境，會降低人體自身免疫功能，易受病菌感染生病。
3. 引發頭疼：在空調下面直吹，冷空氣刺激汗毛孔突然收縮，會導致頭疼。專家建議，室溫恒定在24℃左右，室內外溫差別超過7℃，并經常開窗換氣。
4. 關節疼痛：對于風濕病患者，溫度急速降低會使其關節疼痛。當溫度降至20 - 22度或強大冷風直吹身體時，皮膚及肌肉血管收縮，肌肉痙攣，會讓人感覺不適，甚至引發深部肌肉、關節疼痛。

應對措施

• 避免久待：盡量不要久待空調房，可放置加濕器保持室內濕度，經常開窗通氣。
• 補充水分：多喝水保持咽喉部濕潤，有咽干、咽痛癥狀可含服潤喉片。出現紅腫、疼痛、咳嗽要及時就診，在醫生指導下規范治療，霧化吸入治療效果較好。有慢性咽炎史的患者要適當干預。

空調使用小貼士

1. 溫度適宜：空調溫度不宜太低，一般控制在25℃左右，室內比室外低3℃ - 5℃為佳。
2. 補充水分：在空調房里適當多喝白開水，可用金銀花、菊花、生地等煮水當茶飲用，清熱解毒。
3. 限定時間：即便天氣熱，也不要整天開空調，更不能讓空調直吹。
4. 保持通風：注意保持房間空氣新鮮，定時通風，至少早晚各一次，每次10 - 20分鐘。避免在空調房抽煙，即便開著空調，也可把窗戶開一條小縫通風。

夏天吹空調雖能帶來清涼，但過度使用會產生諸多危害，人們應重視并遵循使用注意事項，以保障身體健康。