月經(jīng)期間吃什么可以減肥
體重是很多女性非常在意的事，畢竟體重與身材的好壞是成正比的，因此有很多人會(huì)選擇減肥的方式來(lái)控制自己的身材，不想體重成為一種痛。月經(jīng)期間其實(shí)是一個(gè)很好的減肥時(shí)間，那么月經(jīng)期間吃什么可以減肥？
一、香蕉和奇異果
香蕉脂肪低且富含鉀元素，低脂的同時(shí)又能飽肚，又能減少脂肪的積聚，因此月經(jīng)期間可以多吃香蕉。奇異果的優(yōu)點(diǎn)除了維生素C含量極高之外，纖維含量也很高，同時(shí)還具有分解脂肪的作用，因此是減肥的理想食物。
二、木瓜和蘋(píng)果
木瓜含有分解蛋白的酵素，能夠清楚下身因?yàn)槿忸愂澄锼e聚的脂肪，果膠具有洗腸功能，能夠減少?gòu)U物的積聚。蘋(píng)果酸能夠加快代謝的速度，蘋(píng)果所富含的鉀能夠減少脂肪和水分的積聚數(shù)量。
三、橙子和榴蓮
橙子纖維素高且熱量低，能夠助于排便，以減少毒素在體內(nèi)堆積，因此經(jīng)期食用蘋(píng)果，可以將大量的毒素排出體內(nèi)。榴蓮的脂肪含量是非常低的，可以代替晚餐和早餐，因此減肥的效果也是非常好的。榴蓮屬于熱性的食物，能夠緩解痛經(jīng)，還能活血散寒，因此經(jīng)期的女性是非常適合吃榴蓮來(lái)減肥的。
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