大棗是極為常見的水果,種類繁多,常見的有牛奶棗、紅棗等。牛奶棗與紅棗在顏色上差異明顯,牛奶棗顏色近似青蘋果。
不少媽媽喜愛牛奶棗,會疑惑哺乳期能否食用。實際上,哺乳期媽媽可以吃牛奶棗。和其他水果不同,牛奶棗性質溫和,既非寒性水果,也非熱性水果。若媽媽喜歡,可放心多吃。
多吃牛奶棗具有解毒功效,且其維生素C含量高,有助于改善皮膚狀況。牛奶棗和普通大棗區別較大,普通大棗不建議哺乳期媽媽多吃,但牛奶棗有助于消化。有些媽媽哺乳期攝入過多營養食物,一時難以消化,肚子難受時,多吃牛奶棗可緩解不適。
不僅哺乳期媽媽能放心吃牛奶棗,體質較弱者、老人、小孩也可食用。不過給小孩吃時,要注意去核。
結論:哺乳期媽媽、體質較弱者、老人和小孩都能食用牛奶棗,但小孩食用需去核。
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