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怎樣鍛煉順產不側切

怎樣鍛煉順產不側切

大部分孕婦在順便過程中，都無法避免會陰側切的情況。而由于側切對產婦的身體存在一定傷害，因此，很多孕婦都想要避免側切，這就需要在孕期多進行身體鍛煉，來增加產道的韌性。那么，怎樣鍛煉順產不側切？

孕婦要想順產不側切的話，就需要每天堅持運動。孕婦在孕期每天吃完飯后可以做簡單的散步，這樣可以讓盆底肌的韌性變得很好，這樣子宮的收縮力也變得比較強。孕婦孕期一直堅持鍛煉的話，在生產時宮口開得也會比較快，自然順產的時候也會更加順利。不過不要過度或劇烈運動，不然會不利于胎兒的健康發育。

孕婦平時還可以做一些括約肌的運動，每天可以做一百次左右，每次大約堅持8秒左右就可以了。如果孕婦的括約肌韌性鍛煉的比較好的話，這樣孕婦在分娩的時候，也會更加輕松，這樣順產側切的幾率也會更小。

同時孕婦孕期還要控制飲食，避免胎兒長得過于巨大。媽媽們在孕期要定期檢查胎兒的體重，胎位，還要隨時測量骨盆大小。這樣才能把胎兒的體重控制在一定范圍內，并通過科學合理的膳食，這樣胎兒在生產時才能更加順利。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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