剖腹產(chǎn)分娩媽媽在產(chǎn)后恢復(fù)上需要注意的細(xì)節(jié)會(huì)多很多，一旦不注意容易有產(chǎn)后月子病。尤其是剖腹產(chǎn)后媽媽傷口處理不好會(huì)感染，麻醉消除后容易脊椎疼、腰酸背痛。今天媽網(wǎng)百科教大家?guī)渍泻梅椒▉響?yīng)對剖腹產(chǎn)后腰疼怎么辦？

1、剖腹產(chǎn)麻醉后遺癥也會(huì)有腰疼，尤其是穿刺對腰背部肌肉、韌帶就有一定的損傷。在產(chǎn)后建議媽媽穿些腰部寬松點(diǎn)的衣服，注意腰部保暖，不能太早穿高跟鞋，平底鞋是最好的。

2、在分娩的過程中，媽媽體質(zhì)不但虛弱，加之生完孩子又要哺乳，所以，媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)流失就會(huì)很嚴(yán)重，從而引發(fā)產(chǎn)后腰痛。建議媽媽們適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃些高蛋白、高鈣質(zhì)、又好消化的食物。

3、由于媽媽在產(chǎn)后便開始忙于各種家務(wù)，照顧寶寶，身體過于勞累，長期如此自然就會(huì)引起腰痛。要是腰痛可以用熱水袋敷敷疼的地方，讓韌帶慢慢消炎復(fù)原。或去些產(chǎn)后康復(fù)機(jī)構(gòu)做下腰部的理療也行。

4、剖腹產(chǎn)媽媽生完孩子長期休息又缺乏運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)加重腰部肌肉負(fù)荷，從而造成了腰肌勞損引發(fā)腰痛。建議產(chǎn)后應(yīng)早些下床走動(dòng)。或者試著在床上轉(zhuǎn)動(dòng)身體變?yōu)閭?cè)身，肩部前傾，屈膝，然后用肘關(guān)節(jié)、手臂支撐起身體，腿部從床邊移開并坐起來。

媽媽在剖腹產(chǎn)后有發(fā)現(xiàn)自己腰疼的話，都可以試著嘗試上面幾種能緩解腰疼的方法，最好的方法都取決于媽媽產(chǎn)后腰疼的原因?qū)е拢ㄗh對癥下藥。最后，媽網(wǎng)百科推薦兩個(gè)湯水給大家是可以預(yù)防產(chǎn)后腰疼的，像是杜仲黑豆燉豬腰、炒核桃都不錯(cuò)！