今天媽網百科要給各位順產分娩的媽媽講解一些順產產后恢復注意事項，只要順產媽媽都能按要求執行，那么順產產后恢復就會更好更快哦！順產產后恢復注意事項分飲食和護理兩大塊，大家詳細看下面的內容。

一、順產產后恢復飲食注意事項

1、葷素搭配，少量多餐

由于媽媽生完胃口不好，最好是少食多餐，慢慢的進食。還有哺乳期乳汁的分泌和媽媽進食的情況有關，為了避免奶水不足情況，建議媽媽在飲食上要葷素搭配，做到營養均衡。

2、不吃生冷辛辣難消化食物

媽媽順產后身體不但虛弱，還不利于消化，所以容易引起胃腸炎等消化道疾病，所以生完孩子先吃些易于消化的食物，盡量不要食用重口味辛辣的，還有一些寒性的水果也少吃，如西瓜、梨等。

3、順產產后飲食忌諱快速進補

順產媽媽由于大多乳腺管還未完全通暢，所以產后前兩三天不要太急著喝催奶的湯水或者補品，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。最好是先喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，順產產后飲食忌諱快速進補。

二、順產產后恢復護理注意事項

1、注意保暖

順產坐月子期間一定要注意保暖，避免受寒著涼。尤其是夏季最好不要直接對著風扇或者空調吹風。還有，順產坐月子期間避免接觸冷水，如果坐月子期間著涼，會影響后面身體恢復，還容易患上各類月子病。

2、衛生清潔

順產媽媽最怕最月子期間私密部分感染細菌而發炎。所以順產媽媽要注意每天用溫開水清洗陰部，保證外陰部清潔衛生，并注意保持外陰部干燥，避免感染。如有傷口，則應細致護理傷口，避免傷口開裂、發炎。

3、產后運動

順產媽媽當身體正常恢復時候可以適當做些運動，一來可以加速身體恢復，二來也可以幫助后面減肥塑身。但是運動歸運動，當有頭暈、乏力情況還是先臥床休息。還要避免長時間站立或者坐著，不然很容易腰酸背痛。

4、同房禁忌

順產媽媽產后陰部恢復還沒有那么快，所以禁止產后過早性生活。應當在產后42天作產后檢查時，得醫生準許后再開始，一般合適的時間是產后2個月以后。還有行房事一定要做避孕措施，以防再次懷孕，對媽媽身體不好。

順產媽媽在產后飲食要注意葷素搭配，少量多餐，不吃生冷辛辣難消化食物，還有產后飲食忌諱快速進補。而在產后護理注意事項中，保暖工作，產后衛生清潔，產后同房及產后運動都是不可或缺的。順產媽媽只要上面幾點都做到了，那么產后身體會恢復的更好更快哦！