魚肝油里面含鈣嗎
魚肝油與補鈣的相關知識
缺鈣易引發骨質疏松等疾病，因此補鈣對人體至關重要。魚肝油是常見的強壯骨骼的營養品，很多人在缺鈣時會選擇食用魚肝油來補充。那么，魚肝油里含鈣嗎？實際上，魚肝油本身不含鈣，但鈣的吸收離不開它。
魚肝油的主要成分是維生素，它是人體合成鈣不可或缺的成分。當人體補鈣時，同時補充一些魚肝油，有助于鈣的吸收。魚肝油不僅能促進鈣吸收，還具有維持機體生長和抗感染的作用。其含有的維生素D可促進鈣和磷的吸收，進而強健骨骼。
然而，長期大量服用魚肝油會增加機體對鈣和磷的吸收，使尿液中鈣磷含量增多，久而久之易引發尿路結石。所以，不能大量服用魚肝油，只有在檢查結果顯示需要補充時，才可適量補充。在服用魚肝油時，要大量喝水，增加排尿次數，防止尿液中鈣質沉淀。
魚肝油和鈣片一起吃是可行的，但最好間隔30分鐘，這樣效果更佳。
結論：魚肝油雖不含鈣，但能促進鈣吸收，服用時需適量并大量飲水，與鈣片服用最好間隔30分鐘。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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