初中生如何快速長高
初中生正處于青春期開始的階段，而初中階段是人一生之中發(fā)育最快的時(shí)期之一。在青春期剛剛開始的這個階段，初中生的身體生長發(fā)育非常迅速。但是初中生也存在著個體性差異，有的可能生長發(fā)育就比較慢一些。那么初中生如何快速長高呢？
1、運(yùn)動
每天跳繩 可以促進(jìn)骨骼生長。大概每天兩次，第一次在早晨，第二次在下午。一次100個到200個，跳的時(shí)候盡量慢一點(diǎn) 高一點(diǎn) 跳起時(shí)用力一些。
每天要摸高 走路時(shí)遇到高的東西，要相信能摸著它，用力蹦起來盡量伸直身子。
晚上在床上或睡前在沙發(fā)上，躺在上面身體放松，然后用力伸胳和使勁抻雙腿。做完后放松重復(fù) 大概每天10到15個即可
2、營養(yǎng)
補(bǔ)鈣是必備的 一直長不高可能是缺鈣的問題，多吃些 雞蛋 海帶 芝麻 等等，可以補(bǔ)鈣的食物。維生素A也不能少，像蛋類 牛奶 蔬菜 水果都可以。
3、睡眠
充足的睡眠很重要，現(xiàn)在有很多的中學(xué)生就經(jīng)常熬夜 沒有充足的睡眠，睡眠要盡量在6到8個小時(shí)這樣才能有足夠的時(shí)間讓你長高。
青少年生長的時(shí)間都在11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間。要保證在這段時(shí)間里是深度睡眠，在八點(diǎn)到九點(diǎn)半之間就好
初中生想要長高首先一定要特別注意充足的營養(yǎng)供給，只有這樣才可以有長高的物質(zhì)基礎(chǔ)。再者一定要積極運(yùn)動，一定要保證睡眠，一定要為自己的長高而積極努力才可以讓自己變得更高一些哦。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？