月經(jīng)期間怎樣減肥
減肥是每個女性夢寐以求的，但是，減肥要選擇對方法，選擇對時間，否則就容易導(dǎo)致反彈或是減肥后遺癥發(fā)生。據(jù)了解月經(jīng)期間減肥效果還比平時減肥效果好一些，那月經(jīng)期間怎樣減肥？
經(jīng)期減肥可以通過運動來減，在月經(jīng)的第二天就可以運動燃脂，通過此方法可以燃燒腹部脂肪。此運動方法就是每天做半小時的瑜珈，再快走20分鐘左右，這樣幫助身體燃燒脂肪。
除此之外，在月經(jīng)后一周時間內(nèi)也需要運動，每天做半小時的有氧運動用來塑身，這個時候也正是新陳代謝加快的時候，這個時間運動就可以幫助脂肪分解，減肥的效果就會更快，運動減肥沒什么副作用，是安全可靠的方法。
月經(jīng)期間可以選擇運動減肥，但是，經(jīng)期不宜通過劇烈運動減肥，像長跑，跳繩或跳高等。也不宜通過游泳減肥，經(jīng)期游泳容易增加宮腔的感染。經(jīng)期還是要注意休息，要讓身體與心情都要放松。月經(jīng)期間減肥，也可以通過飲食，通過飲食減肥要注意不能刻意去吃甜食，多吃高纖維食物，也可以吃一些減肥零食。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？