兒童十歲喝什么牛奶好
十歲兒童喝什么牛奶好及相關(guān)建議
牛奶對(duì)兒童的益處及選擇困惑
牛奶富含多種營(yíng)養(yǎng)，對(duì)兒童身體健康大有裨益，市面上牛奶種類(lèi)繁多。許多家長(zhǎng)在為十歲兒童挑選牛奶時(shí)，不知哪種更有助于孩子身體發(fā)育。
適合十歲兒童的牛奶種類(lèi)
- 純牛奶：含鈣量高，營(yíng)養(yǎng)成分豐富，十歲兒童每天飲用可增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)充鈣質(zhì)。
- 含益生菌的牛奶：同樣有助于增強(qiáng)兒童體質(zhì)。
其他營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充與習(xí)慣培養(yǎng)
十歲兒童營(yíng)養(yǎng)需求高，除喝牛奶外，家長(zhǎng)還應(yīng)增強(qiáng)孩子食欲，讓孩子多吃瘦肉、魚(yú)肉、蔬菜和水果等，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣。此外，鼓勵(lì)孩子多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，增加活動(dòng)量，可提高體質(zhì)和免疫力。
純牛奶的選擇與儲(chǔ)存注意事項(xiàng)
選擇純牛奶時(shí)要看好保質(zhì)期，因其保質(zhì)期較短，易過(guò)期，需在保質(zhì)期內(nèi)喝完。買(mǎi)回來(lái)的純牛奶應(yīng)放在干燥、通風(fēng)處儲(chǔ)存，避免陽(yáng)光直射。
綜上所述，十歲兒童可選擇純牛奶或含益生菌的牛奶，同時(shí)注意其他營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和良好習(xí)慣培養(yǎng)，選擇和儲(chǔ)存純牛奶時(shí)也要多加留意。
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