糯米孕婦可以吃嗎
孕婦能否吃糯米及相關(guān)影響
糯米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效
糯米富含營(yíng)養(yǎng)元素，具有良好的滋補(bǔ)作用，能緩解人體無(wú)力等癥狀。它能提高孕婦食欲，其含有的成分可緩解孕婦在孕期出現(xiàn)的體虛、腹脹等問(wèn)題。糯米中豐富的磷物質(zhì)可促進(jìn)孕婦鈣質(zhì)吸收；其中的煙酸成分能促進(jìn)孕婦消化，緩解便秘。
孕婦食用糯米的注意事項(xiàng)
糯米中的淀粉不太容易被消化，所以腸胃不好的孕婦不宜多吃。不過(guò)，可以將糯米煮成粥，這對(duì)孕婦生產(chǎn)后因氣虛引起的汗虛有幫助，還能緩解妊娠腹墜感。懷孕中期脾氣虛弱、睡眠不好的孕婦食用屬性溫和的糯米較為合適。
糯米對(duì)孕婦補(bǔ)鈣的作用
多吃糯米有助于孕婦補(bǔ)鈣，可緩解骨質(zhì)疏松問(wèn)題。懷孕中母體血鈣濃度降低易引發(fā)小腿肚子抽筋、手足抽搐，進(jìn)而影響胎兒發(fā)育導(dǎo)致先天性佝僂病，而食用糯米對(duì)此有一定緩解作用。但糯米有收斂作用，若導(dǎo)致孕婦便秘，可喝蘿卜湯緩解。
結(jié)論：孕婦可以吃糯米，它有諸多益處，但因不易消化，腸胃不好的孕婦要控制食用量，食用時(shí)可煮成粥，若出現(xiàn)便秘可通過(guò)喝蘿卜湯緩解。
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