吃飽飯多長時間散步最好
很多人因為工作的原因，沒什么時間可以鍛煉身體，他們往往會選擇在晚飯后散步，既可以消食，也可以鍛煉身體。但是，飯后散步的間隔時間要把握好，否則很可能會危害自身健康，那么，吃飽飯多長時間散步最好？
吃飽飯后45分左右可以去散步了。在這個時間段里散步，不僅可以提高消化系統(tǒng)的功能、促進(jìn)腸道蠕動，還可以消除體內(nèi)多余的脂肪，從而獲得減肥的效果。如果可以在飯后兩到三小時左右再一次散步的話，會有更好的減肥效果。
吃好飯后不能馬上去散步的，否則很可能會產(chǎn)生不良后果。因為人體剛剛吃完飯，胃部還很充盈，就算是很輕微的運動也會讓胃部受到震動，所以剛吃好飯就散步，會增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于腸胃的消化。
飯后散步雖然有很多好處，但并不是人人都適合的。比如腸胃功能有障礙的人群，本身消化能力比較弱，如果還要飯后散步的話，會讓更多的血液無法進(jìn)入消化系統(tǒng)，從而加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響消化功能。再比如低血壓、貧血以及患有心血管疾病的人群，也不適合在飯后散步。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？