身高是人的外觀體現(xiàn),多數(shù)父母希望孩子能長高。瑜伽是有助于身材提拔的運(yùn)動(dòng),以下為你介紹幾種瑜伽長高體操。
將毛巾浸濕后擰干,按順序?qū)ι眢w各部分進(jìn)行摩擦,每個(gè)部分摩擦12次后重復(fù)練習(xí)。具體順序?yàn)椋菏直郏粡耐鹊较ドw,再從膝蓋到腳脖子;胸與腹部(先左右胸部,接著上下,最后腹部);背部(先上左下右、上右下左,然后上下直擦);后頸部(先左右,后上下)。
雙腿并攏自然站立,按跳繩要領(lǐng)在原地跳躍。以手肘為主旋轉(zhuǎn)雙臂,跳躍高度約10公分,1秒鐘跳2次,腳跟不著地。腳碰到地面時(shí)放下雙臂,把握時(shí)機(jī)跳躍,雙臂前后繞動(dòng),交互進(jìn)行20次。
雙腿伸直,雙手放身體側(cè)面,仰躺地上,雙腳舉起,雙手抵住腰后方骨盆處支撐。雙腳像騎自行車一樣踩踏,先慢后加速再減速結(jié)束動(dòng)作,轉(zhuǎn)換踩踏方向,踩踏10 - 20次。
上述方法僅供參考,瑜伽作為有氧運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持鍛煉對身體有益,大家可選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。
結(jié)論:瑜伽長高體操有多種方式,雖不絕對,但堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能給身體帶來好處,可按需選擇。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí),值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會(huì)給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí),家長除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?