喝什么牛奶可以長高
很多家長羨慕別人家孩子長得高高的，于是會給自己的孩子買各種有助于長高的產(chǎn)品。因此奶粉與孩子生活相關(guān)，在選擇時家長就希望產(chǎn)品可以起到長高的作用，那么喝什么牛奶可以長高？
牛奶中有豐富的含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)，也就是鈣，更容易被孩子吸收，從而起到長高的效果。每天3杯牛奶的話，是可以更好地攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。
以牛奶含有的營養(yǎng)成分考慮，在選擇時最好是純牛奶效果更好一些，而調(diào)制乳之類牛奶，營養(yǎng)價值會發(fā)生變化，喝過以后效果并不是很明顯。除了純牛奶以外，添加了鈣和鋅的牛奶，也是可以起到長高的效果，同時對于改善孩子胃口也有一定作用。
營養(yǎng)成分方面考慮以后，還需要從保質(zhì)期來考慮，挑選保質(zhì)期相對短一些的牛奶，鮮牛奶最好。保質(zhì)期長短，與營養(yǎng)物質(zhì)流失是有一定關(guān)系的。保持時間長的話，營養(yǎng)物質(zhì)流失會比較多，而短期的話，會更好地鎖住營養(yǎng)，達(dá)到想要的長高目的。
早上起來可以喝一杯牛奶，可以讓一天充滿活力，同時每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進(jìn)睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質(zhì)量更好，不容易做噩夢和驚醒，充足的高質(zhì)量睡眠是確保長個子的前提條件。
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