怎么預(yù)防白頭發(fā)生長
中年后預(yù)防白發(fā)的方法
隨著年齡增長，尤其是步入中年，身體各項機(jī)能逐漸衰退，頭發(fā)不再烏黑亮麗，白發(fā)也會增多，這雖是自然生理現(xiàn)象，但通過日常保養(yǎng)和調(diào)理可減緩衰老。那么，如何預(yù)防白頭發(fā)生長呢？
- 保持良好心態(tài)：應(yīng)避免憂思憂慮、患得患失，積極樂觀的心態(tài)能保障身體機(jī)能健康，使攝入的營養(yǎng)物質(zhì)更好地被身體利用，對防治和減少白發(fā)有積極作用。
- 合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：不能偏食挑食，保證營養(yǎng)攝入均衡，有利于身體健康。可側(cè)重多食用豆類和蔬菜類食物，如馬鈴薯、菠菜、動物肝臟、黑豆、黑芝麻等，這類食物富含銅元素，對烏發(fā)有一定效果。
- 經(jīng)常進(jìn)行頭皮按摩：用木質(zhì)或牛角小梳子，每天梳頭2 - 3次，每次5 - 10分鐘為宜。這種保健按摩可促進(jìn)頭皮部位毛細(xì)血管內(nèi)血液微循環(huán)，利于新陳代謝和黑色素形成，減少白發(fā)生長。
綜上所述，保持良好心態(tài)、合理飲食和進(jìn)行頭皮按摩等方法有助于預(yù)防中年后白發(fā)生長。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？