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怎么矯正駝背

怎么矯正駝背

生活當中有很多的人，因為不正確的坐姿以及習慣會有這彎腰駝背的表現。在彎腰駝背以后不僅會使人感覺特別的頹廢，甚至還會影響到身體的健康一定要盡早的矯正，那么怎么矯正駝背？

想要矯正駝背，要每天堅持靠墻站立。在站立的時候要確保身體的部位以及腳后跟全部貼墻，堅持的時間越長越好，但是每次都要在10分鐘以上。另外還可以兩個手臂向上貼著墻面，雙腳距離墻壁70公分的距離。然后胸部緊貼墻面，并隨著腰部慢慢的下沉眼睛，看著自己的手臂每次保持半分鐘左右的時間。

還可以雙腿交叉盤坐在地面上，然后雙臂向背后相扣，背部一定要挺直，這種姿勢保持30秒，也能夠起到矯正駝背的作用。或者雙膝著地兩個手臂向前延伸，胸部貼著地面，慢慢的肩膀靠近地面，尾椎骨在最高點上保持30秒的時間。

想要矯正駝背需要一個很長時間才能完成，對于時間比較緊的人來說，一定要按照自己的時間以及習慣的方法進行矯正。另外駝背時間越長，矯正需要的時間越長，希望每個人都要堅持，這樣才能夠擁有一個好的體型。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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