痛經(jīng)是很多女性都非常熟悉，許多女性患痛經(jīng)，尤其是痛經(jīng)嚴(yán)重的女性，嚴(yán)重影響她們的日常生活。嗯，痛經(jīng)特別嚴(yán)重，怎么辦呢？其次，本文介紹了三種緩解痛經(jīng)的方法，效果較為滿意。請(qǐng)看下面的詳細(xì)介紹。

1、熱敷

痛經(jīng)特別嚴(yán)重，在月經(jīng)期間會(huì)感到溫暖的人，尤其是腹部，將有一個(gè)寒冷的疼痛感覺(jué)，這種情況會(huì)導(dǎo)致血塊凝固成血，堵塞，不易排出體外，這是痛經(jīng)的常見(jiàn)原因。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)血塊排出時(shí)，痛經(jīng)的癥狀可以緩解。針對(duì)這種情況，建議在下腹部熱敷可以加速腹部血液循環(huán)，減少血塊的形成，從而減輕痛經(jīng)的癥狀。

2、保暖

痛經(jīng)特別嚴(yán)重的人都是寒性體質(zhì)，這種體質(zhì)的人，四肢冰涼、發(fā)冷。建議在月經(jīng)期間保持溫暖以避免感冒。特別是保持你的腳和腹部溫暖。不要光著腳，穿短褲和肚臍眼。

3、食療

飲食療法對(duì)痛經(jīng)尤其是痛經(jīng)患者有很好的治療作用。通過(guò)飲食可以恢復(fù)健康。常用來(lái)緩解痛經(jīng)的食療方：姜紅糖水、黑豆湯、雞蛋、玫瑰花茶、山楂酒。

經(jīng)期的女生應(yīng)注意：

1、不要喝茶或飲料。

2、注意腳和一般的溫暖，洗頭發(fā)的你盡快吹干，同時(shí)可以用吹風(fēng)機(jī)吹熱大腦，可以使子宮減少冷。

3、吃冷凍食品，其實(shí)往往痛經(jīng)期間吃的食物，盡量減少痛經(jīng)的發(fā)生率；

4、身體正常的女孩，吃東西會(huì)很少，月經(jīng)血止血的物品；如紅棗，肉桂，明膠，可減少出血量；不可適當(dāng)喝紅糖水。

痛經(jīng)對(duì)策：

1、輕度喝白糖水的患者，應(yīng)用于下腹部熱水瓶（沒(méi)有熱水袋洗澡時(shí)可以用蓬頭直接噴熱水，或一杯熱水，它是溫暖的）

2、根據(jù)脈沖穴位止痛；兩手叉腰，大拇指按壓兩側(cè)肚臍周圍5厘米，適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度可以感覺(jué)到疼痛。花點(diǎn)時(shí)間放松，堅(jiān)持下去。

3、拉筋骨，使血液流動(dòng)；

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，其實(shí)有時(shí)坐在瘀血，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步，慢跑，幫助排出血液。