怎樣可以祛濕氣
如何去除體內(nèi)濕氣
很多人身體存在濕氣，有濕氣的人通常比較肥胖，肚子偏大，大便易稀溏，關(guān)節(jié)也易酸痛，需要及時去濕氣。以下是幾種去濕氣的方法：
1. 加強(qiáng)運(yùn)動
濕氣與個人生活習(xí)慣密切相關(guān)。有濕氣的人往往較胖，愛吃油膩食物且缺乏運(yùn)動，這會使?jié)駳饧又亍Ｈ粝肴コ凉駳猓瑧?yīng)積極運(yùn)動，讓身體大量出汗以排泄?jié)駳狻３Ｒ姷倪\(yùn)動如跑步、游泳、騎車等，都是不錯的排濕方法。
2. 遠(yuǎn)離濕氣環(huán)境
體內(nèi)有濕氣不僅與生活習(xí)慣有關(guān)，還和所處環(huán)境相關(guān)。長期處于潮濕陰冷環(huán)境，體內(nèi)濕氣會越積越多。因此，為盡快排出濕氣，要避免久待在陰冷潮濕環(huán)境，保持室內(nèi)干燥衛(wèi)生，將濕度控制在一定范圍內(nèi)。
3. 保持清淡飲食
需做到均衡飲食，酒類和油膩食物不易代謝，應(yīng)盡量少喝少吃。生冷食物會增加腸胃負(fù)擔(dān)，也應(yīng)少吃。想要去除體內(nèi)濕氣，可多吃薏米，它有祛濕消腫的作用。
綜上所述，去除體內(nèi)濕氣可通過加強(qiáng)運(yùn)動、遠(yuǎn)離濕氣環(huán)境和保持清淡飲食等方法來實現(xiàn)。
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