吃什么能長胖
現(xiàn)在有很多的胖人，他們會(huì)不斷的想各種方法去減肥，但是也有一些人比較瘦，過瘦的時(shí)候就會(huì)給人一種不健康的狀態(tài)，他們就會(huì)想通過一些食物來長胖，這些食物還會(huì)保證他們的身體健康，那么，吃什么能長胖？
板栗：人體中脂肪是通過淀粉或是熱量不斷的堆積導(dǎo)致的，板栗中這兩種元素就很多，除了淀粉之外，還有蛋白質(zhì)、脂肪等，其中的維生素含量也較高，相比較西紅柿來說，高出了很多，人們在每次吃完飯后，可以吃一些板栗增加自身的熱量。
巧克力：大家都知道巧克力是熱量最高的食物，吃巧克力不僅可以增加人體的熱量，還可以及時(shí)的為人們補(bǔ)充能量，同時(shí)還可以緩解他們的情緒，起到了保護(hù)心臟的作用。
魷魚：其中膽固醇的含量很高，100g的魷魚中就有615mg的膽固醇，人們可以通過食用魷魚增肥，魷魚中的鈣、磷、鐵等也有很多，能夠幫助人體的骨骼發(fā)育，還有造血，吃魷魚還可以預(yù)防貧血、保護(hù)視力。
薯?xiàng)l：它屬于一種碳水化合物，經(jīng)過油炸薯?xiàng)l，含有的熱量就更高了，和一整個(gè)漢堡都不相上下，只是薯?xiàng)l中含有的致癌物質(zhì)較多，需要人們注意不可以過多的食用。
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