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吃什么益氣補血養生

吃什么益氣補血養生

現在的人們都很注重養生，都講究要藥補不如食補的方法，那么養生的話，肯定是需要在日常生活中，每一天每一頓飯都是以健康營養的需要來進食的。對于很多女性而言，大多都有貧血的表現，那么，吃什么益氣補血養生？

豬肝可以補血，首先豬肝中含有豐富的鐵和葉酸等營養元素，有助于紅血球的增加，多食用豬肝，能夠達到補血的目的。益氣補血的食用有很多，比如雞蛋、魚蝦、動物的肝臟、牛奶等食物，平時生活是也要多注意飲食上的營養，不要太過于勞累，更不要使用節食的方法去減肥。

氣虛的主要表現是，平時懶得很少說話，而且是缺少力氣的表現，渾身很疲倦乏力，身形很低沉，一有點行動就會很氣短，而且很容易出虛汗，臉色會出現蠟黃的現象經常沒有食欲，可以選擇用人參、黃芪、黨參等補品來進行補氣。

血虛的主要表現是，面色多以微黃蒼白，經常感到頭暈乏力，眼花心悸。晚上睡覺經常失眠多夢，經常大便干燥。女性月經量少等等。進行補血可采用補血、養血、生血的方法。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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