懷孕能不能吃橄欖菜
橄欖菜是我國(guó)南方的風(fēng)味小菜，有不少人都特別喜歡吃橄欖菜。在女性了寶寶之后，就需要調(diào)整好飲食，營(yíng)養(yǎng)的攝入要廣泛、均衡。很多孕婦都經(jīng)常沒(méi)有食欲，所以就想要吃些橄欖菜。那么，懷孕能不能吃橄欖菜呢？
懷孕能吃橄欖菜，但是應(yīng)該少吃，最好是不吃腌制橄欖菜。由于橄欖菜大多是腌制食物，食用后對(duì)胎兒發(fā)育不利。女性懷孕時(shí)最好吃新鮮、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。而在橄欖菜的制作過(guò)程中，會(huì)使?fàn)I養(yǎng)被破壞，所以沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了。
橄欖菜都比較咸，在制作的時(shí)候會(huì)放大量的鹽，經(jīng)常吃橄欖菜就容易使體內(nèi)鈉超標(biāo)，這會(huì)給腎臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，會(huì)提升患上高血壓的幾率。而孕婦總吃鹽分高的食物，不但自己容易得高血壓、動(dòng)脈硬化，還會(huì)加重浮腫的癥狀，并且容易使胎兒智力發(fā)育遲鈍。
如果孕婦特別想吃橄欖菜的話，也應(yīng)該少吃一點(diǎn)，千萬(wàn)不能夠過(guò)量。孕婦應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜，所以可以買一些新鮮的橄欖菜炒著吃，而不要吃腌制的橄欖菜。新鮮的橄欖菜里面含有維生素A、D，而且有很多鈣、鐵、鋅、鎂等微量元素，尤其是鈣含量特別高，對(duì)孕婦身體很有益。
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