孕婦怎么控糖
孕婦控糖指南
孕婦易患糖尿病原因
懷孕女性新陳代謝異常，若不注意飲食，易患糖尿病。孕期女性身體分泌胰島素較少，但維持血糖平衡需足夠胰島素，若飲食不當(dāng)，就容易出現(xiàn)糖尿病或糖耐量異常，既傷害自身身體，也影響寶寶發(fā)育。
不良飲食習(xí)慣的危害
部分孕婦追求精細(xì)飲食，如精米細(xì)面、烏雞湯、老鴨湯等，易導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)多、血糖升高。這種不健康飲食習(xí)慣還會(huì)造成孕婦營(yíng)養(yǎng)不均衡或過(guò)剩，對(duì)孕婦身體和寶寶發(fā)育均有不良影響。
孕婦控糖方法
- 少食多餐：鑒于孕期胰島素分泌減少，可采取每頓飯少吃、多吃幾頓的方式，讓胰島不過(guò)于疲勞。
- 選擇合適主食：孕婦主食可選擇全麥餅干、全麥面包等粗糧，還可搭配黃瓜、無(wú)糖酸奶等，避免高糖食物。
- 避免過(guò)度節(jié)食：入睡后人體雖感受不到饑餓，但身體會(huì)分泌酮體，影響胎兒發(fā)育和自身健康，所以不能因自覺(jué)糖分?jǐn)z入足夠就不吃飯。
孕婦在孕期需格外關(guān)注糖攝入量，通過(guò)合理飲食控制血糖，保障自身和寶寶的健康。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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