怎樣提前月經(jīng)
月經(jīng)是成熟女人的象征，由于一些女性的生活習慣不好，可能現(xiàn)在很多女性月經(jīng)不是很規(guī)律，那么對于女性來說，月經(jīng)不正常的時候要從生活中去了解原因，了解是什么情況導(dǎo)致的月經(jīng)不規(guī)律。很多女性都是月經(jīng)推后，那么怎樣提前月經(jīng)？
首先喝紅糖水是很多女性的選擇，因為紅糖屬于一種大熱的食物，對于女性來說可以有效的補氣血，還有健脾和胃，同時還有去濕驅(qū)寒、活血化瘀的功效，紅糖當中含有非常豐富的葡萄糖，并且可以迅速釋放， 這樣可以讓身體更好地吸收，由于紅糖有很大的熱性，就能很好的促使大姨媽趕快到來。
建議平時可以多吃一些補血調(diào)經(jīng)的食物來促進月經(jīng)來臨，例如紅棗，因為紅棗的屬性是溫和的，它具有補中益氣、安神養(yǎng)血之功效，月經(jīng)將要來的時候可以吃一些紅棗或者阿膠。也可以熬黑雞湯、排骨湯等等。
在飲食方面要多吃一些清淡的水果和蔬菜，不要過分緊張，太緊張也會因為精神壓力大而導(dǎo)致月經(jīng)來潮。女性朋友在月經(jīng)前與月經(jīng)后，一定要適當?shù)谋ｐB(yǎng)，注意休息不要熬夜，堅持早睡早起，保持良好的作息時間，也不要吃生冷及辛辣食物，還要保持良好的心態(tài)，等待下一次月經(jīng)的到來。
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