“我平胸我驕傲，我為國家省布料”，對于平胸的女性，似乎這樣才能安慰自己一下。其實，很多平胸的女性，都嘗試過豐胸，也有的感覺效果沒那么大。那么，需要豐胸的女性，你知道最科學有效的豐胸方法有哪些？

最科學有效的豐胸方法

1、飲食豐胸

其實，可以通過飲食來豐胸，可以吃東西又可以豐胸，何樂而不為呢？一般來說，富含維生素的食物或蔬果，對豐胸也是有一定效果的，如芝麻油、卷心菜、蛋類、豆制品、葵花籽油等，這些都是不錯的豐胸食物哦！

2、按摩豐胸+豐胸產品

很多人知道按摩也是可以豐胸的。所以，女性可以自己按摩胸部，這樣可以促進胸部血液流通，也可以促進胸部的發育，達到豐胸的效果。

但是，凡事需要堅持，只做一次兩次效果甚微。當然，在按摩胸部的時候，也可以用一些豐胸產品，適合自己的就可以了。

3、運動豐胸

女性如果想要豐胸，可以通過運動，如擴胸運動和深呼吸運動，這樣比較有利于讓胸肌變得比較的發達。但是，很多時候女性采取了運動的方式進行豐胸，效果不明顯，這是因為運動的方式豐胸效果是比較慢的，需要長期的堅持運動才能夠見到效果。

4、酒釀豐胸

做法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次。

效果：許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環。

5、青木瓜豐胸

做法：青木瓜一個去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。水煮開后，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味即可食用。

效果：青木瓜富含木瓜酵素和維生素A，一定程度上可以刺激女性荷爾蒙分泌，有助于豐胸，搭配肉類食用，效果最佳。

6、合適的內衣

合身舒適的內衣，就像胸部的家，完整包覆型的內衣，才能夠預防副乳的產生。如果已經有副乳了，更應開選擇側邊加高及加寬，或是具有矯正效果的調整型內衣，并持之以恒。

女性豐胸的方法有很多，看自己如何選擇適合自己的。想要豐胸的女性，要采取正確的方法，通過飲食、運動等方法，可以豐胸，就是效果比較慢，需要自己長期堅持。