怎么降低近視眼度數(shù)
由于受到飲食習(xí)慣的影響，或者先天性的因素，不少的人群都出現(xiàn)了近視的狀況，這樣就不得不佩戴眼鏡，才可以看清楚遠(yuǎn)方的東西，長時(shí)間的佩戴眼鏡，很容易讓眼球出現(xiàn)變形，不小心還會造成度數(shù)增加，那么怎么降低近視眼度數(shù)？
1、為了避免佩戴眼睛度數(shù)增加，要讓自己平時(shí)有充足的活動，只有身體各個(gè)器官都處于健康的狀況，近視眼的情況也會得到緩解，可以選擇經(jīng)常的打乒乓球，這樣對于幫助眼睛恢復(fù)也有好處，除此之外，還要每天有8個(gè)小時(shí)以上的睡眠，讓眼睛得到有效休息。
2、可以根據(jù)自己的情況，做眼保健操，這種方法看上去非常的簡單，但是效果卻很顯著，在日常生活中，可以讓自己的眼睛，做著不同的運(yùn)動，比如說向左向右或者上下轉(zhuǎn)動，每次堅(jiān)持10次以上，在不需要配戴眼鏡的時(shí)候，盡量的減少帶鏡片，平時(shí)要多吃深海的魚類和新鮮的蔬菜。
3、可以選擇走10米遠(yuǎn)的綠草地，長時(shí)間的凝視著，每次達(dá)到25秒以上，這時(shí)候也可以把綠色的樹葉，放到眼睛的前方，認(rèn)真的觀察把上面的那些紋理全部看清楚，堅(jiān)持10分鐘，每天可以做2~3次，對于緩解視力疲勞，避免度數(shù)增加有很大好處。
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