產(chǎn)婦能不能吃玉米
產(chǎn)婦的飲食應(yīng)該如何安排是一件很有學(xué)問(wèn)的事情，如果安排的合理妥當(dāng)，那產(chǎn)婦的身體就能恢復(fù)的更快。但是有很多家屬都沒(méi)有這方面的經(jīng)驗(yàn)，面對(duì)產(chǎn)婦也是無(wú)能為力，不知道該如何照顧，那產(chǎn)婦能不能吃玉米？
產(chǎn)婦是可以適量吃一些玉米的，玉米中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是水溶性的，很適合產(chǎn)婦食用。大部分的產(chǎn)婦在月子里的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)輕度或者中度的便秘，此時(shí)如果吃一些玉米的話，那就能加快腸道蠕動(dòng)的速度，有助于排便。玉米不止是能緩解便秘癥狀，還能預(yù)防便秘的發(fā)生。
而且玉米種的維生素營(yíng)養(yǎng)非常豐富，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是乳汁中非常重要的。要想乳汁的質(zhì)量更好，產(chǎn)婦就可以吃一些玉米。另外玉米中還含有豐富的鈣質(zhì)，這些鈣質(zhì)通過(guò)乳汁進(jìn)入到寶寶的體內(nèi)，對(duì)寶寶的身體健康也有很多好處。
不過(guò)玉米屬于粗纖維的食物，食用過(guò)量的話會(huì)導(dǎo)致腹瀉，因此產(chǎn)婦要適量吃玉米，千萬(wàn)不要一次性大量的食用。在食用玉米的時(shí)候要充分煮熟，這樣才更適合產(chǎn)婦的腸胃。或者是把玉米跟其它食材做成糊狀來(lái)食用，也能避免給腸胃帶來(lái)副作用。
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