減肥晚上能不能吃蘿卜
現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越注重自己的外表，特別是女性，不僅要重視面部的保養(yǎng)，擁有一副好身材也很重要。不少女性都想減肥，達(dá)到自己理想中的體重。很多人往往會(huì)選擇飲食控制的方法來(lái)減肥。那么，減肥晚上能不能吃蘿卜？
減肥晚上可以吃蘿卜。蘿卜所含的熱量是比較低的，并且它含有較多的水分和纖維素，具有一定的清脂消腫的功效，減肥者適量吃些蘿卜，對(duì)體重控制有幫助。同時(shí)，白蘿卜中有一種物質(zhì)叫作異硫氰酸酯，它是一種辣味物質(zhì)，可促進(jìn)對(duì)脂肪的消耗和分解，達(dá)到減肥的目的。
但減肥者也不能長(zhǎng)期只吃蘿卜，還是要多變換食物花樣，否則營(yíng)養(yǎng)攝入單一，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題。減肥者更不能長(zhǎng)期大量進(jìn)食胡蘿卜，不然體內(nèi)會(huì)積累過(guò)多的胡蘿卜素，導(dǎo)致皮膚呈現(xiàn)黃色，皮膚色澤會(huì)變難看，得不償失。
女性要想減肥，只依靠飲食控制效果不是特別好，同時(shí)還要增強(qiáng)鍛煉，每天應(yīng)運(yùn)動(dòng)一定時(shí)間，比如慢跑或快步走半小時(shí)，比節(jié)食更有用。此外，女性在減肥期間，也要保證營(yíng)養(yǎng)充足，蔬果肉類都要吃，可對(duì)總熱量進(jìn)行控制。
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