怎么按摩小腿
如果工作過于勞累或者有久坐久站，容易造成腿部不適，尤其是小腿部位酸痛，腫脹感往往較為明顯。而通過適度的按摩能夠較好緩解腿部腫脹酸痛，那么，對此情況應該怎樣按摩小腿呢？
1. 按摩小腿緩解疲勞，可以用左手從右腿腳踝部位，一直往上進行按摩，按壓和揉搓小腿肌肉，要對小腿肚部位多揉捏一會兒，可使肌肉松弛和緩解小腿酸痛，然后在對左小腿進行按摩，一般可按照10次為一組，每次三分鐘即可。
2. 還可對內腳踝往上四指到五指部位進行穴位按摩，此穴位為三陰交，按摩此穴能疏通腿部經絡，活血散瘀，對緩解小腿部酸痛有較好作用，所以可針對此穴位進行多次適量按摩。
3. 還要對小腿外側進行按摩?？蓮拇笸韧鈧韧乱恢蓖频叫⊥韧鈧?，要緩慢推拿，能感覺到酸痛為好。大腿外側有淋巴組織，按摩此部位對疏通下肢經絡，活血舒筋健骨有益。每次推拿十余次，每次均要有酸痛感方有效果。每天可進行一到兩次?？梢越Y合以上方式輪流進行，能較好緩解小腿不酸痛適。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？