什么水果有維生素b
人的生長(zhǎng)和發(fā)育當(dāng)中需要攝取很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)維生素還有各種微量元素等都是生長(zhǎng)發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，維生素b對(duì)人體的好處非常多，所以很多的人都想要依靠水果補(bǔ)充維生素b，那么什么水果有維生素b？
富含維生素b的水果有非常多，比如鴨梨，哈密瓜，枇杷，龍眼等都包含了豐富的維生素b，所以平時(shí)缺乏維生素b的人，可以在平時(shí)多吃一些這類水果，對(duì)身體的發(fā)育和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充都有很不錯(cuò)的效果，而且多吃水果還可以提高身體抵抗力。
維生素b是人體發(fā)育所必需的元素，除了可以依靠水果進(jìn)行補(bǔ)充外，現(xiàn)在市面上還有很多的藥劑，可以有效的補(bǔ)充到體內(nèi)所需的維生素b，想要依靠藥劑來補(bǔ)充維生素b，那么一定要到正規(guī)的醫(yī)院中咨詢醫(yī)生，開一些藥物來補(bǔ)充維生素b。
除了水果包含了豐富的維生素b之外，很多的堅(jiān)果當(dāng)中也包含了豐富的維生素b，所以在平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果，比如核桃，葵花籽。核桃和葵花籽的維生素b含量非常高，所以在平時(shí)可以多吃這類堅(jiān)果食物。
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