怎樣有助于長高
面對(duì)正在長身體的孩子，家長最關(guān)心的就是孩子的身高問題。如果自己的孩子偏矮，那家長就會(huì)很擔(dān)心，會(huì)尋求各種有助于長身高的方法。要想幫助孩子長身高，一定要選擇科學(xué)的方法，那來了解下怎樣有助于長高？
其實(shí)長身高的過程就是骨骼生長的過程，要想身高更理想，就要保證骨骼能夠健康的成長發(fā)育。而骨骼的健康離不開鈣質(zhì)，只有身體內(nèi)的鈣質(zhì)充足，骨骼才能更好的生長發(fā)育。因此想要自己的孩子長得更高，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣是必不可少的。除了吃鈣片，還要多吃一些雞蛋、牛奶等食物。
在補(bǔ)鈣的同時(shí)，科學(xué)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也是促進(jìn)身高發(fā)育的有效方法。平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以多做一做引體向上、游泳、騎單車等有拉伸動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，在拉身體拉伸的過程中，骨骼也會(huì)獲得更好的生長機(jī)會(huì)。
充足的睡眠也是長身高必不可少的因素，因?yàn)榇竽X只有在人體熟睡的狀態(tài)下，才會(huì)分泌生長素。如果長時(shí)間睡眠不足，那就會(huì)抑制生長素的分泌，從而耽誤身高發(fā)育。為了保證身體更好的分泌生長素，在晚上十點(diǎn)之前必須要上床休息。
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