吃什么可以瘦腿
到了夏天，各式各樣的短褲以及裙子是很多女性的愛(ài)穿衣物，不僅清涼，還能展示美妙的身材，同時(shí)，也有很多女性因?yàn)樾⊥纫约按笸炔粔蚶w細(xì)，導(dǎo)致不夠自信，那么可以除了通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行瘦腿，吃什么可以瘦腿？
1.香蕉。香蕉對(duì)于腸道蠕動(dòng)有很好的效果，能幫助通便，香蕉自身的脂肪含量也非常低，也能有較強(qiáng)的飽腹感，若是想通過(guò)節(jié)食減肥，香蕉是很好的晚餐選擇。
2.蘋(píng)果。蘋(píng)果一直因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，口感脆甜深受大家的喜愛(ài)。在飯前吃一個(gè)蘋(píng)果，同樣能增加飽腹感，相應(yīng)的不會(huì)食用過(guò)多的正餐，同時(shí)，蘋(píng)果中豐富的果酸對(duì)于熱量有促進(jìn)代謝的作用。
3.木瓜。木瓜不僅僅有豐胸的作用，木瓜中含有的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如分解酵素等等，遂于脂肪分解都有幫助作用。
4.酸奶。酸奶，益生菌對(duì)于腸胃有很好的保護(hù)作用，同時(shí)避免垃圾在腸道中的堆積，但是酸奶并不能讓人馬上有通便的欲望，若是在喝酸奶后，很快有反應(yīng)的，需要排查是否有乳糖不耐受的情況。乳糖不耐受常見(jiàn)的癥狀即為在喝過(guò)奶后，出現(xiàn)腹瀉。
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