上夜班打瞌睡怎么辦
生活中的各行業(yè)都需要有人去堅(jiān)守崗位，只有各司其職才能保證基本的生活秩序不會(huì)紊亂。在各行各業(yè)中，總會(huì)有需要夜間工作的行業(yè)，這類工作人員是很辛苦的。在平時(shí)上夜班的時(shí)候難免會(huì)打瞌睡，那上夜班打瞌睡怎么辦？
夜間本就是休息的時(shí)間，打瞌睡難免的。如果工作條件允許的話，可以適當(dāng)休息一會(huì)，閉目養(yǎng)神十分鐘，就很管用。但如果工作條件不允許，那可以沖一杯咖啡喝。咖啡中含有咖啡因，有興奮神經(jīng)的功效，可以讓自己的精神狀態(tài)更好，能有效的減少打瞌睡的頻率。
如果沒(méi)有咖啡的話，出門(mén)前用紙包一些茶葉也可以，在犯困的時(shí)候沖一杯濃茶水，也有提神的功效。但是咖啡和濃茶不建議長(zhǎng)期飲用，只能作為急用，否則會(huì)影響身體健康。
要想晚上上班不打瞌睡，那就要保證充足的睡眠，在白天的時(shí)候一定要好好休息，只有保證睡眠時(shí)間充足了，在上夜班的時(shí)候才能更有精神。白天睡覺(jué)的時(shí)候，可以把窗簾拉起來(lái)，室內(nèi)光線暗一些，有助于提高睡眠質(zhì)量。并且要讓家人減少噪音，這樣自己才能睡安穩(wěn)。
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