臨產(chǎn)前宮縮痛怎么緩解
臨產(chǎn)之前都會(huì)出現(xiàn)宮縮的現(xiàn)象，這是預(yù)示女性準(zhǔn)備生產(chǎn)，而不同女性對(duì)宮縮忍受程度也會(huì)不一樣，有一些女性在宮縮階段會(huì)感覺特別疼痛，而部分女性僅覺得像痛經(jīng)，其實(shí)女性在出現(xiàn)宮縮痛時(shí)也可以通過一些方法來(lái)緩解疼痛。那么，臨產(chǎn)前宮縮痛怎么緩解？
1.聽音樂放松心情
研究發(fā)現(xiàn)，音樂是可以緩解產(chǎn)婦在分娩時(shí)的緊張情緒，還可以減輕宮縮時(shí)所產(chǎn)生的陣痛。通過對(duì)準(zhǔn)媽媽分娩記錄時(shí)發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)婦聽音樂是可以緩解緊張情緒，并對(duì)疼痛也有明顯的減輕。通過研究也發(fā)現(xiàn)了讓產(chǎn)婦聽一些輕音樂音樂，或者做相關(guān)的音樂理療，也是有利于產(chǎn)后的身體恢復(fù)，并可以幫助準(zhǔn)媽媽和新寶寶關(guān)系。因此在出現(xiàn)宮縮時(shí)，準(zhǔn)媽媽可以聽聽音樂來(lái)緩解疼痛感，對(duì)情緒也是有很大的改善。
2.干點(diǎn)別的事分散注意力
準(zhǔn)媽媽也要學(xué)會(huì)分散注意力，當(dāng)陣痛越來(lái)越頻繁時(shí)，準(zhǔn)媽媽可以轉(zhuǎn)移注意力，不妨想象寶寶出生時(shí)美好場(chǎng)景，或者可以跟家人聊聊天或者看看報(bào)紙、電視等，盡量不要去想“疼”，這樣也是可以緩解宮縮帶來(lái)疼痛感。
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