說起什么是女性朋友堅(jiān)持最久的事情，相信莫過于減肥了，誰都希望自己能夠有一副苗條的身材。為了達(dá)到減肥的效果，許多年來一直有不同的減肥方法被研究出來，而最近又流行起了蘋果減肥法。那么這一減肥方法有成功的案例嗎？

蘋果減肥法成功案例

蘋果減肥法只需要三天就能瘦掉15斤，聽起來好像非常的不可思議，但是卻是真正的有效，當(dāng)你了解了蘋果減肥法的原理和內(nèi)容后，你會(huì)對(duì)自己信心倍增。所謂的蘋果減肥法是指在三天內(nèi)只吃蘋果，在短時(shí)間內(nèi)強(qiáng)效的排走體內(nèi)的水分和脂肪，而且蘋果富含各種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以并不會(huì)讓你瘦下來后皮膚變差。

蘋果減肥法的缺點(diǎn)

1．減重速度快，但是易反彈。

2．長(zhǎng)期只吃水果，會(huì)使血壓變低，女性月經(jīng)可能不規(guī)則或不來，或造成頭發(fā)分叉，所以不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行。

3．由于長(zhǎng)期只食用蘋果，營(yíng)養(yǎng)方面嚴(yán)重不均衡，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。

4. 長(zhǎng)時(shí)間吃蘋果沒營(yíng)養(yǎng)，會(huì)暈倒，不過一個(gè)月實(shí)行一次，一次3天還是可以的，不會(huì)造成太大的營(yíng)養(yǎng)不良。

5. 長(zhǎng)期的用水果代替主食，會(huì)造成貧血，胃炎等。

蘋果減肥法是如今不少女性朋友正在使用的一種減肥方法，確實(shí)具有一定的減肥功效。但是蘋果減肥法一樣有著不少的缺點(diǎn)，對(duì)于身體的損害也是非常大，因此想要健康有效地減肥，我們還是需要飲食以及運(yùn)動(dòng)的搭配，切勿使用這種過激的減肥方法。