夏天很多人都會掉頭發(fā)，比冬天掉得還嚴(yán)重。很多人對此現(xiàn)象都感到十分的驚奇，好好的頭發(fā)為什么會掉呢？是不是自己的身體狀況出現(xiàn)了什么問題？很多人不知道自己掉的頭發(fā)算多算少，夏天掉頭發(fā)多少算正常的呢？另外，掉發(fā)多的原因以及我們又該怎么做呢？

其實(shí)，洗頭的時候掉頭發(fā)，是每個人在洗頭時都會出現(xiàn)的正常的生理現(xiàn)象。因為我們的頭發(fā)每天都在進(jìn)行新陳代謝，洗頭的時候只要是在50—100之間的掉發(fā)，都屬于是正常現(xiàn)象。可是如果超出這個范圍，大家就應(yīng)該關(guān)注自己的頭發(fā)掉發(fā)問題了。

引起掉發(fā)的原因很多，不過對于年輕人來說，引起不正常掉發(fā)的原因，主要因為精神壓力過大、情緒起伏不定，或者是因為營養(yǎng)不良等因素，都有可能導(dǎo)致年輕人的不正常脫發(fā)。除此之外，還有可能導(dǎo)致不正常掉頭發(fā)的原因是遺傳因素，研究表明，掉頭發(fā)也是有一定的遺傳因素的。洗頭的時候掉頭發(fā)怎么辦？如果遇到不正常的掉頭發(fā)問題，尤其是在洗頭的時候掉頭發(fā)該怎么辦呢？下面，小編就來跟大家討論討論。

要從根本解決掉頭發(fā)的問題，就應(yīng)該找準(zhǔn)掉頭發(fā)的主要原因，從問題入手。剛才小編提過，掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大的關(guān)系。所以，解決洗頭掉頭發(fā)的問題，可以從下面幾個方面入手。

1、充足的睡眠：充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而新陳代謝主要在晚上特別是晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新潮代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會導(dǎo)致脫發(fā)。小編建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。注意飲食搭配營養(yǎng)，可以常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，尤其多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

2、避免過多的損害：染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害，次數(shù)多了就會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；而且日光中的紫外線也會對頭發(fā)造成不少的傷害，使頭發(fā)干枯變黃；空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可能成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對頭發(fā)保護(hù)都不利。小編建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少為3—6個月，夏季也要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更是要注意防護(hù)。

不管自己掉的頭發(fā)多還是少，我們都要注意做好護(hù)理工作，頭發(fā)對于我們來說也是十分重要的，我們不能將其忽視。頭發(fā)掉得多的人就要積極做好治療工作，以免頭發(fā)越掉越少。