12歲小孩需要補(bǔ)什么
小孩子身體在不斷發(fā)育，需要很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)支持，才能使身體健康地成長(zhǎng)。12歲的小孩子正是在長(zhǎng)身體的階段，那么，12歲小孩需要補(bǔ)什么？
在小孩子的生長(zhǎng)發(fā)育階段，鈣物質(zhì)是非常重要的。鈣元素維持著人體正常的生理和身體活動(dòng)，是人體內(nèi)最豐富的礦物質(zhì)。對(duì)于12歲的小孩子，很容易就會(huì)缺鈣，如果小孩子缺鈣了，就會(huì)影響到骨骼的生長(zhǎng)。所以家長(zhǎng)可以給小孩子補(bǔ)充些鈣劑來(lái)增加鈣元素或者是通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理身體，可以多吃牛奶、牡蠣、紫菜等食物，這些都是鈣含量比較多的。
家長(zhǎng)如果想給小孩子補(bǔ)身體，可以帶去醫(yī)院做一下微量元素的檢查，檢查小孩身體缺乏哪種微量元素，缺什么就補(bǔ)什么。如果小孩子平時(shí)就有挑食、偏食等情況，就需要及時(shí)補(bǔ)充微量元素。補(bǔ)鋅能夠改變食欲，改善腸胃功能，也有助于消化。食物中含鋅量較多的是牡蠣和麥芽，小孩子可以多吃。
12歲的小孩子平時(shí)飲食上要規(guī)律，葷素搭配也要合理，多吃一些富含維生素的水果，平時(shí)多補(bǔ)充高營(yíng)養(yǎng)高蛋白的食物，這樣才有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
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