夏天吃什么菜開(kāi)胃
夏天的天氣有的時(shí)候，熱的讓人們窒息。這樣的天氣，當(dāng)然人們就沒(méi)胃口，不想吃飯了，這就是為什么一到夏天，就會(huì)瘦的原因吧。可是不吃飯，對(duì)身體也有傷害，所以就需要準(zhǔn)備一些開(kāi)口的飯菜。夏天吃什么菜開(kāi)胃？
夏天，應(yīng)當(dāng)多吃一些清淡爽口的能開(kāi)胃的食物，蔬菜的話(huà)，可以多吃黃瓜、冬瓜、西紅柿等。另外，也可以吃一些苦味的食物能消暑去火，像苦瓜、絲瓜、芹菜、萵筍等。
另外，在夏天，應(yīng)當(dāng)多吃水果，水果是獲取維生素與無(wú)機(jī)鹽的重要來(lái)源，能起到防暑降溫的功效。在食物的烹調(diào)方面，應(yīng)當(dāng)以蒸與煮為主，少吃油炸，油膩大的食物。雖然夏天天氣炎熱，但是也不能過(guò)量的吃冷食物。白開(kāi)水是不能少喝的，夏天出汗多，必須要通過(guò)多喝水來(lái)補(bǔ)充水份。
夏天食欲不振，除了可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，還可以通過(guò)按摩來(lái)改善，可以將雙手疊加放到腹部按摩，每分鐘按摩三十到六十次，能改善腹部的血液循環(huán)，也能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，消除腹脹。同時(shí)也要配合按摩足三里穴與中脘穴，可以消食和胃。
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