許多女性為減肥選擇運動,但長期運動后小腿變結實,因充滿肌肉更難變瘦,困擾著熱愛運動的女性。以下介紹結實小腿的減肥方法和運動后腿變結實的原因。
慢跑、放松跑和不以比賽為目的的長跑等相對柔和的運動,對腿部減脂肪多于增肌肉。有效的減脂運動一段時間后,肌肉會變得結實、緊致,腿部圍度會減少。運動后感覺小腿變粗,其實是乳酸堆積的結果。
實際上運動不會直接導致小腿變結實,預防小腿變結實,每次運動后做好拉伸即可。
結論:本文介紹的幾種運動對結實小腿有很好的減肥作用,運動后做好拉伸可預防小腿變粗變硬。
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