女性肥胖指數(shù)計(jì)算公式
女性肥胖判斷與征兆
在日常生活中，不少女性認(rèn)為自己胖需要減肥，追求更瘦身材成了社會(huì)主流思想。但這些女性真的胖嗎？可通過(guò)女性肥胖指數(shù)計(jì)算公式來(lái)判斷。
女性肥胖指數(shù)計(jì)算
女性肥胖指數(shù)計(jì)算公式為BMI = 體重 (kg)/ (身高 [m])2。當(dāng)BMI在25 - 30時(shí)，屬于超重；BMI超過(guò)30，則為肥胖。中國(guó)衛(wèi)生部認(rèn)為，BMI在18.5 - 23.9時(shí)，體重處于正常范圍，身體較為健康。
女性肥胖的征兆
- 格外貪睡：近期特別想睡覺(jué)，睡眠質(zhì)量好，睡眠時(shí)間充足仍想睡，或常哈欠連天，排除過(guò)于疲勞因素后，可能是肥胖將至的跡象。
- 長(zhǎng)期便秘：便秘持續(xù)一周以上需警惕，這很可能是發(fā)胖信號(hào)。長(zhǎng)期便秘者因營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)二次吸收，每日攝入熱量高于未便秘狀態(tài)，易發(fā)胖。
- 貪吃貪喝：若近期突然特別貪吃貪喝，且無(wú)糖尿病等疾病，排除類似“甲亢”等病癥后，突然胃口增大、愛(ài)喝水和飲料，大多是發(fā)胖前兆。
覺(jué)得自己可能有肥胖癥狀的女性，可用上述公式測(cè)試是否真的肥胖。實(shí)際上，生活中多數(shù)女性不算肥胖，只是對(duì)身材要求高。健康身材應(yīng)介于肥胖與消瘦之間，過(guò)度瘦弱并非好事。
結(jié)論：女性可借助BMI公式判斷是否肥胖，同時(shí)留意身體出現(xiàn)的肥胖征兆，保持健康合理的身材觀念。
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