害怕會(huì)引起失眠嗎
如果睡眠不好是會(huì)影響整個(gè)人的身心健康的。影響睡眠的因素又有很多，例如睡眠環(huán)境，個(gè)人的精神狀態(tài)等。睡眠質(zhì)量不好是很辛苦的，很多睡眠質(zhì)量不好的人都會(huì)想盡辦法改善睡眠。那么，害怕會(huì)引起失眠嗎？
其實(shí)害怕在一定程度上是會(huì)引起失眠的，害怕會(huì)使人的精神出現(xiàn)高度緊張的狀態(tài)。長(zhǎng)期害怕會(huì)使病人出現(xiàn)倦怠、心悸氣短、遇事善驚和膽怯等癥狀。長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好，容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等情況，治療害怕引起的失眠，最好采取藥物治療和心理療法相結(jié)合的措施。
1.使用安眠藥，患者可以根據(jù)自己的情況來(lái)選擇不同的安眠藥，具體服食的量也要按照說(shuō)明書(shū)執(zhí)行，最好在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用。安眠藥不適合長(zhǎng)期單一的使用，否則容易出現(xiàn)上癮的癥狀。
2.部分長(zhǎng)期因?yàn)楹ε露叩幕颊撸梢試L試去看一下中醫(yī)，使用中醫(yī)療法，對(duì)緩解失眠的癥狀也是有所幫助的。
3.患者平時(shí)可以積極參加一些體育活動(dòng)和鍛煉，特別是一些舒緩身心的娛樂(lè)活動(dòng)，也是不錯(cuò)的選擇。時(shí)刻保持精神放松和心情舒暢，對(duì)緩解因?yàn)楹ε露叩陌Y狀也是很有幫助的。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？