來(lái)月經(jīng)跑步有沒(méi)有關(guān)系
女性經(jīng)期無(wú)論是心理上還是身體上，都處于一種敏感的特殊時(shí)期。經(jīng)期抵抗力相對(duì)比較低，女性月經(jīng)期間的保健是非常重要的。這段時(shí)間不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)。大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是不益的。那么，來(lái)月經(jīng)跑步有沒(méi)有關(guān)系？
在月經(jīng)期間可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)穆苣軌蛴行椭纳企w內(nèi)的血液循環(huán)，盡量減少運(yùn)動(dòng)量，縮短鍛煉時(shí)間，一般在15-30分鐘為宜。過(guò)于強(qiáng)烈的跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)使腰背部受激烈刺激后，導(dǎo)致盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)。劇烈的跑步也可能使腰背受到刺激的。
女性在月經(jīng)期要盡量避免要避免一些球類及負(fù)重較大的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵趧×疫\(yùn)動(dòng)后，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多，影響身體健康，女性在月經(jīng)期，可以通過(guò)散步來(lái)達(dá)到鍛煉身體的目的，在月經(jīng)期結(jié)束后，再進(jìn)行跑步等其他鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)。
如果女性朋友在月經(jīng)來(lái)臨期間，并沒(méi)有出現(xiàn)較為明顯的痛經(jīng)癥狀，并且月經(jīng)量并沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)量的狀況，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)夠加速人體的血液循環(huán)，幫助我們排出身體多余毒素，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)有著極大益處。
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