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孕婦可以做俯臥撐嗎

孕婦可以做俯臥撐嗎

我們都知道做俯臥撐是一種很好的運動，既可以增加手臂的力量，又可以瘦手臂。一些環孕的年輕媽媽覺得做俯臥撐時肚子并不需要動，而且懷孕期間手臂也變胖了許多，于是她們就想通過做俯臥撐來瘦手臂。然而，孕婦到底可不可以做俯臥撐?這樣會不會對胎兒有什么影響?

孕婦可以做俯臥撐嗎

１、懷孕早期，胎兒不穩定，俯臥撐是一種強度比較大的運動，做俯臥撐時腹部肌肉需要用力，容易造成孕婦流產。

２、懷孕中晚期，孕婦腹部隆起，寶寶身體不不夠強壯，做俯臥撐容易使腹部與地面相撞。而且懷孕后期身體水腫，體質較為虛弱，無法完成俯臥撐這種強度的運動，這個時候做俯臥撐是很危險的。

 孕婦怎么鍛煉身體

１、散步。散步是孕婦最適合的運動了，強度小，有可以達到鍛煉身體的目的。散步時選擇空氣比較清新的時候，而且要慢慢的走。散步的時間和距離以自己的感覺來調整，以不覺勞累為宜。

２、做孕婦體操。做孕婦體操能夠防止由于體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛;能夠松馳腰部和骨盆的肌肉，為將來分娩時胎兒能順利通過產道做好準備。做孕婦體操時，動作要盡量輕柔，不可做激烈的動作，感到疲憊時停止。

 孕婦是不可以做俯臥撐的，其他一些激勵的運動也不要做。比如跑步、游泳、仰臥起坐等，這些運動對于孕婦和胎兒都是十分危險的。孕婦應該多做一些比較溫和的運動，到時候有利于生產。對不清楚的事情要先咨詢醫生，醫生同意之后才能去做，畢竟孕婦和胎兒在這個時期都是十分脆弱的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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