奶昔怎么做減肥
很多女性都希望自己有完美的身材，于是都希望自己沒有絲毫的贅肉，當(dāng)體重超標(biāo)時就會想著馬上減肥。最近網(wǎng)上也出現(xiàn)了很多飲食減肥的方法，但是減肥是不能不勞而獲的。那么，奶昔怎么做減肥？
據(jù)專家介紹，奶昔是一種高熱量食品。一杯奶昔的熱量可達2000卡路里，相當(dāng)于25片培根脂肪中所含的熱量。健康專家普遍認為，對普通人來說，每天保持20克脂肪符合健康標(biāo)準(zhǔn)。然而，在快餐店出售的奶昔的熱量是一天的三倍，所以用奶昔減肥恐怕是不可能的。
很多人羨慕這種減肥方法，為了方便起見，有些人會從市場上購買代餐奶昔。用這些奶昔代替晚餐可能會讓人體一下子達到減肥的目的，但反彈的速度也很驚人，還會有其他副作用。奶昔減肥屬于一種饑餓療法，長期服用容易引起厭食癥。另外，對于一些有身體問題或慢性病的人，這種減肥方法不應(yīng)該使用。
目前減肥的方法有很多，如節(jié)食、運動、藥物減肥、節(jié)食減肥等，特別是節(jié)食減肥最受歡迎，既不太累也不太苦，還可以達到減肥的效果，希望大家在選擇減肥方法時應(yīng)理智對待。
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