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小孩如何才能不駝背

小孩如何才能不駝背

小孩駝背不僅影響了孩子的體型和身高，更有可能帶來一些疾病隱患，甚至給孩子一生的成長造成不可逆的傷害。所以，小孩有駝背傾向時一定要及時的糾正，那么，小孩如何才能不駝背？

想要改善小孩駝背的問題，首先就需要注意日常的姿勢，比如坐姿。正常坐姿需要背伸直，身體稍后傾，肩要靠向椅背，然后在腰部空處墊一個軟墊，感覺舒適即可。還需要注意給孩子睡硬板床，糾正孩子的走姿，教導和督促孩子，特別在學校要做到科學用姿。

駝背的小孩可以加強日常的背部訓練，駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態改變。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所致。矯正練習的目的是加強背部伸肌的力量，并牽拉胸部前面的韌帶，兩腿開立，兩臂前平舉，然后兩臂向側打開擴胸，再還原，如此反復練習16-20次。

在孩子長身體的時候，一旦養成了不好的行為習慣，將對孩子的身心健康造成極大的影響。所以，為了預防小孩駝背，家長要及時糾正小孩這些不良習慣，可以多讓孩子去參加舞蹈訓練，做一些形體運動，形體運動能增加身體的柔韌性，還能糾正孩子的坐姿、站姿，通過運動，讓孩子身材挺拔。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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