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秋天小孩吃什么菜最好

秋天小孩吃什么菜最好

秋季氣候干燥，溫差不定，身體更需特別保護，防止疾病的發(fā)生。而小孩在這個季節(jié)抵抗力更容易下降，所以在飲食上一定要注意及時調(diào)理，抵御寒氣侵入，那秋天小孩吃什么菜最好呢？

小孩在秋天應(yīng)及時補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，或者適當給小孩補充一點高熱食物來抵御寒冷。可以多吃點魚類，因為魚肉味道鮮美，營養(yǎng)價值高，對小孩大腦發(fā)育有促進作用。也可以多吃點肉類，例如排骨，排骨不僅能有效的補充孩子身體所需要的蛋白質(zhì)，同時還能夠補充身體所需要的鈣質(zhì)以及磷元素等多種微量元素。然后一些當季的蔬菜也不錯，例如油麥菜、圓白菜等新鮮蔬菜。

因為秋天天高氣爽，空氣干燥，濕度小，易出現(xiàn)咽干、干咳等癥狀，天氣也開始轉(zhuǎn)涼，為了增強小孩的免疫力，此時，小孩應(yīng)少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀。

秋季天涼，氣溫下降，脾胃陽氣不足，也盡量不要吃陰寒性質(zhì)的水果、蔬菜，否則很容易導(dǎo)致陽氣不振而腹瀉、腹痛。所以，小孩秋天不要吃太寒涼的食物，以此來保護胃腸，保護肺臟。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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