孩子眼保健如何按摩
青少年兒童正處于身體迅速發(fā)育的階段，6-14歲之間視覺發(fā)育相當(dāng)關(guān)鍵，眼軸會(huì)隨著身體的增長而不斷增長，該年齡段如果用眼不當(dāng)，很容易發(fā)生近視眼，科學(xué)防控近視，保護(hù)眼鏡迫在眉睫。那么，孩子眼保健如何按摩？
近視眼可以選擇局部按摩的手法進(jìn)行調(diào)理，首先讓孩子平躺仰臥閉眼，用雙手大拇指指腹輕輕按揉眼球十五次，然后按摩太陽穴兩分鐘左右。然后孩子坐起來，用大拇指和食指點(diǎn)揉風(fēng)池穴，按揉大概一分鐘，拿捏頸椎兩側(cè)的肌肉組織，從上往下反復(fù)操作十次到十五次。這種方法需要堅(jiān)持使用，同時(shí)注意孩子的合理用眼，那么效果是比較好的，假性近視有望得到康復(fù)，真性近視也可以達(dá)到有效緩解。
孩子想要保護(hù)視力首先要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，多參加戶外活動(dòng)，定期進(jìn)行眼部檢查。正確的握筆姿勢(shì)和坐姿，在閱讀、寫字時(shí)要離書本足夠遠(yuǎn)，每次用眼不超過一節(jié)課，在課間休息時(shí)要放松眼睛或戶外活動(dòng)。
平時(shí)的室內(nèi)或教室光線明亮，所以建議孩子不要躺著或在活動(dòng)空間內(nèi)讀書，不看或少看電子產(chǎn)品，也不玩游戲。在戶外活動(dòng)、飲食均衡、睡眠充足等方面，每天保持2小時(shí)以上。
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