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小孩吃什么補記憶力

小孩吃什么補記憶力

記憶力差、容易健忘是許多老年人常有的問題，但是有的小孩子也可出現注意力不集中、記憶力不佳等情況，這就需要家長給孩子進行有針對性的飲食調理。那么，小孩吃什么補記憶力呢？

1. 核桃。核桃含有較多的不飽和脂肪酸，這種物質是大腦所不可缺少的營養，所以平常可以適量讓孩子吃些核桃仁，對大腦健康發育和增加記憶力會有益處。

2. 雞蛋。雞蛋雖然是一種很普通的食材，但是其含有的營養物質并不普通，其不但有較多的蛋白質，而且蛋黃中含有的膽堿對增強記憶力有幫助。孩子每天的早餐安排吃一兩個雞蛋，能強身健腦。

3. 牛肉。牛肉富含眾多的礦物元素，而且含有的優質蛋白高，脂肪含量低。孩子日常飲食中要合理增加牛肉，其富含的鋅元素，也有助于孩子的記憶力發展。

4. 燕麥粥。燕麥在多種谷物中，其含有的蛋白質和脂肪等營養相對豐富，尤其含有較多的不飽和脂肪酸，還有多種維生素，以及鋅、鉀等營養元素，可為大腦提供所需的鋅、鉀，以及維生素b等多種營養，日常合理食用對加強孩子記憶力也有好處。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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