怎么樣瘦小腿肚
瘦小腿肚的方法及原因分析
瘦小腿肚的困擾
許多女性因長(zhǎng)期久坐辦公室，脂肪易堆積在腿部，導(dǎo)致小腿肚較大，嚴(yán)重影響整體形象。且小腿肚難瘦，讓眾多女性困擾。
瘦小腿肚的方法
- 按摩：肌肉型小腿較結(jié)實(shí)，需采用拍打按摩方式消除肌肉緊張。
- 舒展運(yùn)動(dòng)：坐在椅子上雙腿自然下垂，雙手放松小腿15秒，然后最大限度翹起腳尖，感受小腿拉伸，保持5秒后放松。
- 長(zhǎng)跑法：堅(jiān)持每天長(zhǎng)距離慢速跑，可幫助重塑腿部線條。多數(shù)腿粗女性是因脂肪囤積，并非跑步會(huì)讓腿部變粗。
小腿肚大的原因
- 先天基因遺傳：天生遺傳性小腿粗壯，即便很少鍛煉小腿也會(huì)比一般人粗。
- 大強(qiáng)度體育鍛煉：像深蹲、跳遠(yuǎn)、舉重等爆發(fā)力項(xiàng)目，易使小腿肌肉變粗壯以抵御大強(qiáng)度訓(xùn)練。
- 不良姿態(tài)：從小喜歡踮腳走路、拿高處物品等不良生活姿態(tài)習(xí)慣會(huì)造成小腿粗壯。
女性朋友掌握這些簡(jiǎn)單易學(xué)的瘦小腿肚方法后可行動(dòng)起來(lái)，同時(shí)要明確小腿肚大不一定是胖，需對(duì)癥下藥才能有效解決問(wèn)題。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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