怎么樣瘦小腿肚
許多女性朋友由于長(zhǎng)期坐在辦公室，脂肪積累在腿部上面，因此小腿肚都會(huì)特別大，嚴(yán)重影響個(gè)人的整體形象。而小腿肚又是比較難瘦下來(lái)的一個(gè)部位，因此使得許多女性朋友十分困擾。那么大家知道有哪些方法可以幫助我們瘦小腿肚嗎？
怎么樣瘦小腿肚
1、按摩
肌肉型小腿較為結(jié)實(shí)，因此必須采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉緊張。
2、舒展運(yùn)動(dòng)
坐在椅子上雙腿自然下垂，用雙手放松小腿15秒，然后最大限度地翹起腳尖，感受小腿的拉伸，保持5秒，然后放松。
3、長(zhǎng)跑法
堅(jiān)持每天長(zhǎng)距離慢速跑，可以幫助重塑腿部線條。有人認(rèn)為跑步會(huì)讓腿部變粗，而事實(shí)上對(duì)于大多數(shù)腿粗的女性，多是由于脂肪囤積造成。
小腿肚大的原因
一、先天基因遺傳造成的
天生遺傳性小腿粗壯，這種是先天基因遺傳，哪怕你很少進(jìn)行體育鍛煉但也會(huì)小腿顯得比一般人粗。
二、大強(qiáng)度體育鍛煉
大強(qiáng)度的體育鍛煉造成的小腿粗壯，比如深蹲，跳遠(yuǎn)，舉重等爆發(fā)力的項(xiàng)目，容易讓小腿肌肉變的粗壯以來(lái)抵御大強(qiáng)度的訓(xùn)練。
三、不良姿態(tài)造
比如從小喜歡腳踮起走路，拿很高的物品等不良生活姿態(tài)的習(xí)慣都會(huì)造成小腿粗壯。
相信看完本篇文章之后，女性朋友們都可以清楚地掌握關(guān)于瘦小腿肚的方法了，這些方法都是簡(jiǎn)單易學(xué)的，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。而形成小腿肚大的原因有很多，不一定是因?yàn)榕值脑颍覀円欢ㄒ獙?duì)癥下藥，這樣才能夠有效解決問(wèn)題。
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