節(jié)食減肥是很多女孩子經(jīng)常選擇一種減肥方式，很多女孩子認(rèn)為只要不攝入營(yíng)養(yǎng)和糖分，身體就會(huì)消耗之前的脂肪，漸漸地，自己的體重就會(huì)瘦下來(lái)，盡管節(jié)食減肥在一定程度上會(huì)瘦下來(lái)，那么，節(jié)食減肥會(huì)反彈嗎？讓我們一起來(lái)了解一下。

節(jié)食減肥會(huì)反彈嗎？

從醫(yī)學(xué)的角度講是這樣，不過(guò)也看你自身的情況，如果你已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間不吃飯了，或者你吃的食物里熱量不足以提供你身體運(yùn)動(dòng)所需要的能量和熱量脂肪就可能提前分解！當(dāng)然最好是在空腹的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，我一般下午四點(diǎn)到5點(diǎn)左右運(yùn)動(dòng)，然后晚上少吃點(diǎn)飯，多吃水果，因?yàn)樗矔?huì)有胃脹的感覺(jué)但是沒(méi)有熱量的部分的糖很容易被人體吸收，對(duì)身體無(wú)害而且減肥！

運(yùn)動(dòng)減肥消耗大量的脂肪但是而且肌纖維會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度增粗增長(zhǎng)，所以運(yùn)動(dòng)減肥后體重減少的使很多，但是外表瘦得很明顯，因?yàn)橥瑯又氐募∪夂椭倔w積比是1：3，節(jié)食減肥是通過(guò)分解體內(nèi)脂肪維持正常的身體機(jī)能，所以減肥后很動(dòng)情況都是身體狀況不太好，因?yàn)楣?jié)食減肥肌纖維并不增粗增長(zhǎng)所以很容易產(chǎn)生桔皮現(xiàn)象！

節(jié)食減肥有害處嗎

不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，減肥盡管有用，但長(zhǎng)時(shí)間下去危險(xiǎn) 多多 ：由于咱們身體的能量首要來(lái)自脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)，若是肉和主食一點(diǎn)都不吃，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物就會(huì)嚴(yán)峻不足，攝入的能量大大削減，致使養(yǎng)分不良、貧血、骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生概率大大進(jìn)步，進(jìn)而影響身體的各個(gè)機(jī)能，損壞身體安康。減肥藥能夠削減體內(nèi)脂肪的吸收，可是也會(huì)一起影響了各種維生素與脂肪酸的吸收量，因此也會(huì)構(gòu)成養(yǎng)分素的缺少

通過(guò)以上內(nèi)容，我們可以知道，節(jié)食減肥之后如果不快速的攝入過(guò)量的脂肪或者糖分，不會(huì)那么容易反彈，只是在節(jié)食減肥過(guò)程中，會(huì)傷害到自己的身體，如果長(zhǎng)期如此，身體素質(zhì)會(huì)漸漸下降。