夏天掉頭發(fā)嚴(yán)重的原因及解決方法

很多人在炎熱夏天會面臨掉發(fā)嚴(yán)重的煩惱，其實這與平時對頭發(fā)關(guān)注度不夠有關(guān)。下面探討夏天掉發(fā)厲害的原因及解決方法。

掉發(fā)原因分析

正常情況下，頭發(fā)有新舊更替的生理周期，處于退行期及休止期的毛發(fā)會自然掉落。但當(dāng)因各種原因?qū)е骂^發(fā)不正常掉落，使頭發(fā)變得稀少，就是掉發(fā)嚴(yán)重。在當(dāng)今社會，人們?yōu)榱松畛惺苤薮蟮纳睢⒐ぷ骱途駢毫ΓL期處于這種超負(fù)荷狀態(tài)，身體會出現(xiàn)各種健康問題，掉發(fā)嚴(yán)重就是較為直接的表現(xiàn)。

解決掉發(fā)問題的方法

1. 均衡飲食：從養(yǎng)生學(xué)角度，營養(yǎng)均衡利于身體健康。現(xiàn)代生活節(jié)奏快，很多人飲食隨意，不注意一日三餐，導(dǎo)致頭發(fā)無法獲得足夠營養(yǎng)而提前進(jìn)入休止期，造成掉發(fā)。頭發(fā)主要成分是蛋白質(zhì)，應(yīng)多食用瘦肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物，同時多吃富含維生素的水果蔬菜以及含有鐵、鋅等礦物質(zhì)及微量元素的食物，合理搭配、均衡營養(yǎng)有助于防治掉發(fā)。
2. 放松心情：俗話說“笑一笑十年少”，心情愉快對健康有益。工作之余多去戶外放松緊張精神，因為長期精神緊張會使毛乳頭發(fā)生改變，引發(fā)掉發(fā)。適當(dāng)增加鍛煉，運動能提高人體免疫系統(tǒng)、增強抵抗力，還能促進(jìn)血液循環(huán)，讓更多營養(yǎng)輸送至發(fā)根，有效防治掉發(fā)。
3. 講究衛(wèi)生：在注重外表的同時要講究頭部衛(wèi)生。洗頭無需過于頻繁，保持頭部清潔即可，洗頭過多會使發(fā)根失去保護(hù)而提前進(jìn)入休止期，導(dǎo)致掉發(fā)。

夏天掉發(fā)厲害，需找出原因進(jìn)行治療。要積極尋找原因，早日擺脫掉發(fā)困擾，平時應(yīng)做好預(yù)防工作，重視每一件小事。